Считается, что ароматные эссенции впервые появились в Индии. Начиная с III в. н. э. там использовали благовония в ритуальных целях и для создания особой атмосферы в покоях правителей.
С торговыми караванами эфирные масла добрались до Китая, там они попали в поле зрения целителей, которые кропотливо изучили новый продукт и убедились в его пользе для духа и тела. Позже благовония появились в Египте, Греции и на Ближнем Востоке, они применялись не только для церемоний, но и в косметике.
Когда в Древнем Египте женщины отправлялись на церемонию или пир, то укладывали волосы смесью из растопленного воска и эфирных масел. Метод гарантировал не только надежную фиксацию прядей, но и аромат. По мере того как в помещении росла температура, воск таял, высвобождая тонкий запах благовоний.
С началом эпохи великих походов эфирные масла попали в Европу. Есть легенда, которая утверждает, что у Людовика XIV был целый штат слуг, который к прибытию короля разбрызгивал розовую воду на все вокруг: от штор и мягкой мебели до придворных дам.
Термин «ароматерапия» появился лишь в 1928 г., а ввел его в обиход химик Рене Морис Гаттефоссе. В 1910 г. в его лаборатории случился пожар, в результате которого ученый получил сильнейшие ожоги. Лечение в больнице не принесло результатов. У Рене развилась газовая гангрена, которая грозила потерей конечностей. Тогда химик приложил на пораженные участки кожи компресс из масла лаванды, он знал об антисептических свойствах растения, так как до этого изучал его. Раны пациента успешно зажили.
После этого случая Гаттефоссе продолжил изучать эфирные масла, лично убедившись в их пользе.
Что такое эфирные масла
Эфирные масла — это концентрированный экстракт из листьев, корней, цветов и других частей растений. Его получат разными методами, среди них:- дистилляция;
- прессование;
- мацерация;
- поглощение активированным углем или жирами.
На выходе получается 100% натуральный продукт, в котором содержится от 150 до 500 активных веществ: альдегиды, сложные эфиры, органические кислоты, спирты, оксиды и другие вещества, способные оказывать воздействие на организм человека.
Несмотря на природное происхождение эфирных масел, следует помнить, что их неправильное использование может вызывать побочные эффекты: аллергию, нейротоксическое отравление и даже развития канцерогенных клеток.
Эфирные масла отличаются от жирных (подсолнечное или оливковое) тем, что при нормальной температуре быстро улетучиваются.
Как эфирные масла влияют на человека
Любой масляный концентрат уникален и обладает эксклюзивным набором фармакологических свойств. Однако многим маслам присущи общие свойства:1. Укрепление иммунитета и борьба с вирусными инфекциями. В осенне-зимний период организм ослаблен и ему требуется помощь.
Сибирский кедр, имбирь, перечная мята, можжевельник, а также чайное дерево обладают антибактериальным эффектом и стимулируют организм вырабатывать интерфероны для борьбы с недугами.
Применение эфирных масел во время болезни, ускоряет усвоение аптечных лекарственных средств, и человек поправляется быстрее.
2. Борьба со стрессом и депрессиями. Чтобы снизить тревожность и поднять настроение, ароматерапевты советуют вдыхать аромат лаванды, бергамота, валерианы, грейпфрута и сандала. Они снижают количество кортизола — гормона стресса.
3. Тонизирование. Апатия и внутреннее выгорание типичны почти для жителей мегаполиса. С упадком сил помогут справиться лемонграсс и розмарин. Запах апельсина активизирует умственную деятельность. Гвоздика, жасмин и корица повышают концентрацию внимания.
4. Бессонница. Мята, иланг-иланг, мелисса, тмин помогут скорее забыть о проблемах и отойти ко сну. Эти масла способствуют выработке мелатонина — гормона сна, нормализуют дыхание и сердечный ритм.
5. Мигрень. Лимон, эвкалипт, герань и роза купируют приступы головной боли. Они обладают спазмолитическими свойствами, облегчают тошноту и головокружение.
Масла хороши сами по себе или в составе комплексной терапии, если головная боль является следствием стресса.
6. Проблемная кожа и морщинки. Экстракты апельсина, лимона, мандарина и бергамота буквально заряжены витамином С. Это мощнейший антиоксидант, который борется со старением.
7. Герань, шалфей и чайное дерево нивелируют несовершенства кожи — она выглядит гладкой и сияющей.
8. Ломкие волосы. Маски с добавлением масла жожоба сделают волосы сильными, блестящими и крепкими. Розмариновое и миндальное разглаживают, кокосовое и касторовое запечатывают посеченные кончики.
Как работает ароматерапия
Эфирные масла воздействуют на человека двумя способами:Гуморальным
Целебные вещества усваиваются через сеть капилляров в дыхательных путях. Легкие обладают развитой сосудистой сетью, поэтому молекулы эфирных масел усваиваются в 20 раз быстрее, чем лекарство, принятое перорально.Нервно-рефлекторным
Аромамасла взаимодействуют через обонятельную зону. На 1 см2 поверхности слизистой носа расположено свыше 100 млн рецепторов. Они молниеносно реагируют на запахи и передают информацию в центральную нервную систему, оттуда она поступает в лимбическую систему головного мозга. Именно она отвечает за генерацию эмоций.
Свойства эфирных масел
- Обезболивающее. Мята перечная, бессмертник, римская ромашка, голубая ель, ароматный жасмин, пихта, лемонграсс.
- Антисептическое. Майоран, анис, кедр гвоздика, бергамот, пачули, эвкалипт, апельсин, найоли, полынь, чайное дерево, лаванда, равенсара.
- Отхаркивающее. Розмарин, мята, эвкалипт, скипидар, анис, орегано.
- Антиоксидантное. Шалфей, апельсин, розмарин, корица, тимьян, лимон, бергамот, герань, ниаули.
- Седативные. Лаванда, грейпфрут, сандал, ромашка, шалфей, роза, ладан, ниаули, валериана, ваниль.
- При бессоннице. Мелисса, равенсара, ладан, мята, иланг-иланг, тмин, розмарин, ромашка, ветивер.
- От переутомления. Шалфей, розмарин, гвоздика, корица, пачули.
- Афродизиак. Жасмин, роза, сандал, равенсара, мускатный орех, шалфей.
- Улучшение метаболизма. Ромашка, корица, ваниль, черный перец.
Не только аромат делает эфирные масла целебными, в их составе еще множество фитонутриентов и биологически активных соединений. Попадая в организм, они способны перестроить его работу: от физиологических ритмов до биохимических процессов.
Способы использования эфирных масел
Зачастую ароматерапия применяется для создания расслабленной атмосферы и улучшения психофизического состояния. Есть несколько способов использовать эфирные масла.Аромалампы
Наибольшей популярностью пользуются аромалампы. Помимо прямой функции — наполнять помещение целебными ароматами лаванды, мяты, пачули или других трав — они служат предметом декора. В качестве материала изготовления используется керамика. Нижняя полость лампы полая, туда устанавливается свеча, сверху — небольшая чаша для эфирного масла и эмульгатора. Огонь нагревает смесь, высвобождая целебный аромат и полезные вещества.Бывают электрические аромалампы, вместо свечи — нагревательный элемент.
Диффузоры
Самое простое устройство для наполнения помещения приятными запахами — аромадиффузор. В емкость наливают масло, а затем опускают в него палочки. По мере пропитывания палочки начинают благоухать, наполняя воздух деликатными ароматами. Диффузор объемом 200 мл гарантирует приятный запах в доме или квартире на протяжении трех месяцев.Доступные ультразвуковые аромадиффузоры. Помимо распыления приятного аромата, они обладают функцией увлажнения воздуха. Корпус может быть деревянным или пластиковым. Модели работают как от розетки, так и USB. Масло в специальной емкости разогревается и начинается процесс испарения, механизм воздушного потока распределяет аромат по помещению.
Чтобы расслабиться после трудового дня, следует воспользоваться маслом шалфея или розы, если нужно очистить воздух от бактерий, подойдет чайное дерево, гвоздика и апельсин.
Саше
Представляет собой компактный мешочек, наполненный ароматными травами. Его используют для небольших пространств: ящиков, шкафов и полок. Аромат — любой. Наибольшим спросом пользуется роза и лаванда.Флорентийское саше
От обычного саше оно отличается тем, что вместо трав в нем используется воск, смешанный с эфирными маслами цитрусовых и растений. Иногда для красоты в изделие добавляют лепестки цветов. Такое саше сохраняет свойства на протяжении двух-трех месяцев, используется для ароматизации небольших закрытых пространств.Аромакулон
Представляет собой подвеску на цепочке или шнурке. Внутри — тканевый вкладыш, пропитанный любимым ароматом. Аромакулон доставляет эстетическое удовольствие и может использоваться вместо духов.Ингаляция
Это лечебная процедура, которую проводят при заболеваниях органов дыхания. Человек вдыхает пар с микроскопическими каплями эфирного масла, которое равномерно оседает в носовой полости и гортани. Такая ингаляция не сушит слизистую и не вызывает раздражения. Экстракты аниса, бергамота, эвкалипта имеют стойкое лечебное воздействие.Ароматическая ванна
Организовать мини-спа у себя дома не проблема, если есть эфирные масла лимона, иланг-иланга, ладана, кедра или можжевельника. Их добавляют в ванну с горячей водой. Рекомендуемая длительность процедуры — примерно 15 минут.Ароматические масла и их активные компоненты хорошо проникают через кожу. Полезный эффект можно усилить, если добавить в ванну немного морской соли.
Компрессы
Ароматические компрессы на основе эфирных масел бывают горячими и холодными. Они обладают антисептическим, противоотечным, болеутоляющим и спазмолитическим действием.Горячие на основе можжевельника, скипидара или сосны назначают при ангине, коликах, отите и воспалениях суставов. Холодные из ромашки, сандала, эвкалипта, мяты — при мигренях, повышенной температуре и ушибах.
Аромамассаж
Одна из самых приятных процедур с максимально активным воздействием — аромамассаж. Он используется для снятия стресса, расслабления, коррекции фигуры и улучшения качества кожи.В процессе массажа эфирные масла быстро проникают в лимфатическую и кровеносную системы, обеспечивая всестороннее воздействие на организм. Можно использовать любое масло, однако ароматерапевты советуют обратить внимание на шалфей, ромашку, сандал и пачули. Тем, кто хочет избавиться от растяжек и целлюлита, подойдет масло герани.
Баня и сауна
В бане или в сауне эфирное масло в чистом виде использовать не рекомендуется, концентрат лучше разбавить эмульгатором, чтобы избежать негативных последствий.Под воздействием тепла ароматный продукт проникает не только через расширенные поры, но и через дыхательную систему — человек начинает глубоко и равномерно дышать.
Эфирным маслом иногда поливают горячие камни, чтобы пар быстрее наполнил помещение, или брызгают на веник.
Целебный пар борется с простудными заболеваниями, тонизирует, поднимает настроение, улучшает функции опорно-двигательного аппарата, замедляет увядание кожи. Для процедуры подходит масло можжевельника, эвкалипта и лимона.
Рекомендации по использованию эфирных масел
Чтобы эфирные масла щедро отдавали свою целебную силу, следует соблюдать правила их использования. Вот основные:- Эфирные масла нужно разбавлять, однако в воде они не растворяются, понадобятся эмульгаторы. Также можно использовать морскую соль, мед, сливки или молоко. Один из самых простых вариантов получить однородную консистенцию — смешать ароматическое и базовое (виноградное или абрикосовое) масло.
- При расчете количества компонентов нужно придерживаться фиксированных пропорций: 1:5 или 1:10. На одну каплю ароматического масла приходится 5 или 10 базового.
- Эфирные масла можно добавлять в крем, однако следует учитывать, что крем уже содержит активные вещества, поэтому химическая реакция может быть непредсказуемой. Лучше использовать базовый крем — это косметическая основа, в которой нет отдушек и активных соединений.
- Перед использованием эфирного масла нужно сделать аллергический тест — нанести пару капель эссенции на локтевой сгиб. Если появился зуд или покраснение, пользоваться продуктом нельзя.
- Следует с осторожностью применять ароматические смеси во время беременности. В период лактации от использования масляных концентратов лучше отказаться.
- Ароматерапию можно проводить детям с 1 месяца, однако следует четко соблюдать дозировку. В 1 столовой ложке базового масла разводят 2 капли эфирного. До 3 месяцев набор эссенци органичен: это лаванда, фенхель, укроп и мирра. По мере взросления малыша количество ароматических масел увеличивается.
- Ароматерапия противопоказана людям с обострением хронических заболеваний.
- При попадании эфирных соединений в глаза или нос их надо немедленно промыть, чтобы исключить негативные последствия.
- Многие эфирные масла не предназначены для приема внутрь. Они могут быть токсичными и вызвать проблемы с пищеварением. Перед применением масла нужно ознакомиться с информацией на упаковке.
Как выбрать качественное эфирное масло
Чтобы купить натуральное и качественное масло, следует принять во внимание следующие критерии:1. Натуральное эфирное масло не содержит силиконы, спирты и красители. Наличие примесей — признак плохого качества продукта.
2. У ароматических масел есть срок годности.
- Ниаули, эвкалипт, равенсара сохраняют свойства до 3 лет.
- Шалфей, чайное дерево, герань, лаванда, розмарин, мята и базилик можно хранить до 5 лет.
- Ладан, роза, мирра, жасмин, пачули, шалфей, иланг-иланг и другие масла с тяжелыми молекулами самые долговечные. Они служат до 8 лет.
3. Качественные масла продаются в стеклянной темной таре. Пластик может вступать в реакцию с натуральным продуктом, а ультрафиолет оказаться губительным.
4. На флаконе должна быть герметичная крышка с резьбой. Желательно наличие пипетки-дозатора.
5. Емкость с натуральным маслом маленькая и редко превышает объем 10 мл.
Существует миф, что натуральность эфирного масла можно проверить с помощью обычной бумаги. Нужно нанести несколько капель на листок и подождать 15-20 секунд. Если остались следы — это подделка, на самом деле это не так. Не все виды масла быстро испаряются, например, пачули, апельсин, лемонграсс, роза, жасмин еще долго останутся на бумаге.
Эфирное масло — не панацея
Ароматические эссенции не могут использоваться в качестве основного средства для лечения. Натуральные масла доказали свою эффективность в комплексной терапии или в качестве средства для купирования симптома.При наличии серьезных заболеваний или проблем со здоровьем следует незамедлительно обратиться к врачу.
